Gode råd til pårørende til borderline-personer

Tænk dig og din pårørende som ligeværdige
- det vil sige, at i balancen mellem nærhed og afstand, er dine og den pårørendes behov lige vigtige.
Når du sætter grænser - forklar hvorfor uden at dømme hverken dig eller hende.

Undgå at optrappe kontrol/gensidig magtkamp
Ved for ufleksibel grænsesætning opstår der let en uproduktiv magtkamp, der altid ender med, at personen med borderlinediagnosen taber (affektudbrud, selvdestruktiv reaktion).

Accepter, at der er nogle opgaver, som hun ikke magter
Drejer det sig om færdigheder, hun mangler, vær da en god model/lærer på hvordan man gør.
Drejer det sig om overbelastning - undgå at bebrejde. At have problemer med følelsesregulering giver et meget hårdt og ustabilt liv. Vær villig til at høre på og forstå dette.

Opfat den pårørende som en, der er i stand til selv at træffe fornuftige valg i sit liv
Dit familiemedlem er ikke lavet af glas. Hverken du, en terapeut eller andre kan i sidste ende træffe valget om at påtage ansvaret for eget liv - det kan kun personen selv.

Al ansvar, som den pårørende kan tage, skal hun tage
Det er let at komme ind i en fælles forståelse, hvor man kompenserer for personens mangler i den fejlagtige opfattelse af, at man hjælper. Dette kan dog give en uheldig afhængighed.

Stå ikke alene med ansvaret ved risiko for selvmord
Søg om nødvendigt professionel hjælp og støtte.

Undgå at forstærke selvmordsadfærd ved at give ekstra opmærksomhed ved selvmordstrusler
Vis, at du er tilgængelig, men søg i stedet at give ekstra opmærksomhed, når der anvendes sunde problemløsningsstrategier.
OBS! Det kan dog være nødvendigt at tage over ved akut livsfare!

Brug indføling - sæt dig i din pårørendes sted
Mist ikke dig selv, men det er fx. muligt at have medfølelse med personen samtidigt med, at man selv har en helt anden opfattelse af tingene.

"Altid sammen" - undgå at kontakten bliver noget man belønner og straffer med
Vis at selv om I er uvenner, vil I "altid" forblive forbundet. Undgå fx. at forlade personen midt i et skænderi eller en uoverensstemmelse. Sig i stedet: "Lad os være enige om, at vi er uenige".

Indse at din opgave ikke er at frelse eller helbrede "den syge"
Du kan rådgive, støtte og være rollemodel. Du kan fx. ikke tvinge dit familiemedlem i behandling.

Brug evt. FJOLS-modellen ved konflikt
F - Frikvarter - lav "time out", brug tid på at køle ned
J - Jeg føler ... hold bolden på egen banehalvdel
O - Ophør med beskyldninger 
L - Lyt til det der siges, tag ture
S - Sammen altid. Undgå at bruge det at forlade hinanden som straf for uenighed

Det modsatte af at bruge "FJOLS"-modellen er at:
- at forblive opkørt i en konflikt
- beskylde den anden for at være grunden til konflikten
- at være uvillig til selv at påtage sig et ansvar i konflikten
- afbryde kontakten og forlade den anden som følge af uenigheden

(Stig Helweg-Jørgensen 2005)